Roken is gezond ademen ?!

Roken, dat is inhaleren, enigzins krachtig uitblazen en wanneer de rook is opgetrokken  even wachten en opnieuw inhaleren. Dit adempatroon heeft veel gelijkenis met een ademoefening, de uitademing is duidelijk wat langer dan de inademing en er is een korte adempauze na het uitademen.De ontspannende werking van roken kan dan ook voor een groot deel verklaard worden door deze onbewuste ontspanningsoefening.

Door roken echter raken de longen beschadigt door de teer en nicotine. Een roker zal dan ook sneller moeten ademen om dezelfde hoeveelheid zuurstof binnen te krijgen. Rokers zullen daardoor in het algemeen een hogere ademfrequentie hebben dan niet-rokers. Alleen als de roker rookt is zijn adempatroon ontspannen. Met 20 sigaretten per dag doet de roker dus in feite 20 keer per dag een ademoefening. Als de roker stopt, mist hij daarmee dus deze  20  ademoefeningen. Dit geeft een enorme onrust.

Verwar de ontspanning die je voelde toen je nog rookte niet met afhankelijkheid van een sigaret, maar bedenk dat een ademoefening even goed werkt. In plaats van weer te gaan roken, kun je ook drie keer per dag 10 minuten ademoefeningen doen. Of je doet 20 maal per dag alsof je een sigaret opsteekt. Werkt net zo ontspannend als het opsteken van de zoveelste echte sigaret en is zoveel gezonder !