Flow & sport: flowstate facility
Een volle sportzomer dient zich aan met EK voetbal en de Olympische spelen. Iedere sporter wil schitteren, pieken op het juiste moment, op zoek naar het momentum : de Flow.
In Flow zijn, iedere sporter heeft het wel eens ervaren, alles verloopt vanzelf, perfect soepel met optimaal rendement. De bewegingen zijn efficiënt en verlopen moeiteloos, je bent relaxed, tijdsbesef valt weg : een optimaal welbevinden. Flow overkomt je, je kan het niet forceren.
Wij zijn ons bijna permanent bezig om ons in de arousal, stress modus te programmeren. Druk om te moeten presteren, voldoen aan verwachtingen, angst om te falen. Als je, jezelf in een te hoge stress modus kan conditioneren, dan kan het tegenovergestelde ook : jezelf conditioneren om makkelijker in flow te geraken. Je kunt jezelf trainen om de voorwaarden voor flow te creëren.
Er is redelijk veel theorie over flow : welke hersengolf staten horen daarbij, wat gebeurt er in het hart enz. Sportpsychologen schenken hier aandacht aan en geven focus, concentratie en ontspanningsoefeningen. Health -Ki biedt echter unieke praktische oefenvormen waarin je direct fysiek ervaart wat die moeiteloosheid, die flow zo kenmerkt, inhoudt. Adem speelt hierin een sleutelrol. Efficiëntie, waarom zou je 30 spieren gebruiken als je het 10 afkunt. Het vergt echter wel commitment om over een langere periode jezelf te bekwamen.
Wanneer je fysieke parameters zoals kracht lenigheid, snelheid, uithoudingsvermogen, coordinatie/techniek op orde hebt, zorg dan dat je het potentieel ten volle kan stromen ! Moeten en angst zijn de dood voor de flow. wees los, ken je ware kracht, weet wat je kunt, laat los, verlaag de drempel en inviteer de flowstate.
